备孕为什么要补充叶酸 吃什么最好

2016-08-18 15:56 阅读: 编辑: 来源:
标签:
分享到:
内容简介:如果要备孕,一般医生都会推荐妈咪补充叶酸。叶酸是妈咪备孕和怀孕的时候必须要补充的元素,妈咪一定要及时、科学补充。

      二、科学合理补充叶酸
 


 

      1、服用叶酸片

      
服用叶酸片是最直接的方法。人体内叶酸总量为5~6毫克,但是人体不能合成叶酸,只能从食物中摄取,并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是,一定在医生的指导下服用叶酸片,不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。妈咪备孕的时候对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克,每天补充 400~800微克叶酸,就可以满足备孕需要。

      
2、食补叶酸

      
并不是不服用叶酸片就不能怀上健康的宝宝,只要保证身体健康并且饮食均衡,叶酸片不是非吃不可,只需要多注意自己的饮食及烹饪方法就可以了。叶酸遇光、遇热后不稳定,容易失去活性,如蔬菜储藏2~3天后叶酸会 损失50%~70%;煲汤会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成分也会损失很大,因此,蔬菜用凉拌、急火快炒的方式来烹饪,会留住较多的叶酸。综合起来有五点:

      (1)
买回来的新鲜蔬菜不宜久放。

      (2)
淘米时间不宜过长。

      (3)
熬粥时不宜加碱。

      (4)
做肉菜时,最好把肉切成碎末、细丝或小薄片,急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。

      (5)
最好不要经常吃油炸食品。

      
综上所述,叶酸是妈咪和宝宝健康安全的重要因素,妈咪一定要及时、科学补充,如果有疑问也可以联系家有宝宝哦。

标签:
分享到:
为你推荐
漫画

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

C25彩票 www.cai7444.com江苏快三完整走势图| www.067920.com-彩票app建设| www.cp431.com-吉林快三官网代理| www.152040.com-中体育彩票-| www.247380.com-上海体彩手机投注| www.488706.com-今天北京快三| www.567272.com-福彩46-| www.o10.in-体彩三d走势图| www.61rm.com-彩31平台可靠吗| www.3125.com-篮球彩票外围网站| www.9958.in-体彩专管员工资待遇| www.54419.com-卖彩票怎么挣钱| www.013971.com-七星彩合值走势图| www.088020.com-双赢彩票网址| www.223136.com-快三彩票是真的吗| www.329053.com-青海福彩3d-| www.413734.com-博彩是干什么的| www.735373.com-703彩票网注册| www.614.tv-百胜彩票手机版下载| www.wi59.com-518彩票网址大全| www.705945.com-体育彩票去哪里兑奖| www.899014.com-手动进入新星彩| www.515365.com-天下彩.金彩网| www.729339.com-500彩票幸运28| www.903525.com-星光彩票注册邀请码| 大赢家彩票www.599842.com| www.u78.net-多彩贵州网十佳| www.8974.cc-摩登彩票是正规的吗| www.165436.com-河北快三的结果| 手机购彩www.721588.com| www.zp74.com-体育足彩-| www.172.in-手机话费购彩票| www.8352.cn-福彩幸运二-| www.75174.com-中国福彩有几种| www.147259.com-有没有好的购彩平台| www.290772.com-体彩三d试机号今天| www.442886.com-河南双彩球开奖结果| www.331393.com-两元彩票网-| www.250677.com-306官方彩票下载| www.05bk.com-彩铅颜色叠加不上| www.103033.com-南粤风采好彩1走势| www.663890.com-正规秒秒彩平台| www.6823.xyz-好彩绿色紫色双爆珠| 福利彩票www.8039l.com| www.648013.com-25号彩票开奖结果| www.8156.vip-今晚双色彩球开奖号| www.537075.com-彩字的网名大全| www.p30.cn-中福快三是私彩吗| www.364.hk-福彩牛材网预测| www.100884.com-app乐彩网-| www.537566.com-什么是彩色的| www.242490.com-广西快三遗漏号| www.329345.com-贵州榕江县中彩票| www.191332.com-上海快三预测号码| www.851525.com-重庆时时彩购买平台| www.978930.com-澳门分分快三计划| www.550579.com-玩彩票钱提不出来| www.713586.com-王者彩票怎么容易中| www.853255.com-金福彩票正规吗| www.715422.com-福彩3d走势图正版| www.26852.cc-七星彩最准确| www.187953.com-快三全天计划网页版| www.552974.com-彩票买几注什么意思| www.132475.com-爱中彩票官网下载| www.339799.com-楚雄体育彩票转让| www.813540.com-福彩3d几点钟开奖| www.53aj.com-新浪爱彩推荐足彩| www.9400.xyz-彩无双登录-| www.032931.com-上海十一选5爱彩乐| www.288644.com-足彩8串1中奖规则| www.39rz.com-七星彩012走势| www.858417.com-竞猜足彩胜平负说明| www.990263.com-哪些彩票软件比较好| www.259161.com-网上竞彩app| www.507639.com-华彩网彩神vl| www.329098.com-最新免费送彩金| www.292762.com-福彩3d杀号林竹| www.860918.com-幸运彩票软件下载| www.93193.com-京彩7515com| www.263602.com-跟导师买彩票套路| www.540029.com-休闲快三第三套| www.867967.com-特网彩票-| www.153078.com-福彩快三是真的假的| www.cp216.com-福彩快三稳赚技巧| www.111709.com-75彩票网注册| www.475966.cc-北控国彩加盟| www.582712.com-买彩票欠的款合法吗| www.664603.com-七乐彩哪个台直播| www.753028.com-八方体育彩票| www.852145.com-足彩任九奖金预测| www.954472.com-手机彩宝网网页| www.cp450.com-一分快三怎么样能赢| www.954382.com-彩宝彩票安卓安装包| www.ks88.com-彩票销售系统| www.165111.com-500彩票江苏快3| www.231920.com-多彩网三地太湖| www.289169.com-王者彩票-| www.431714.com-香港49彩票大全| www.570229.com-中国彩票排三| www.679105.com-博彩对冲套利是什么| www.801213.com-旺旺彩票菲律宾注册| www.913249.com-好彩客有多少人玩| 华夏彩票www.hx5566.com| www.208213.com-全天一分快三计划网| www.784811.com-乐仑彩票官网| www.131844.com-焦作结婚彩礼| www.216675.com-快三哪个平台最大| www.593622.com-七彩云和-| www.388971.com-趣彩彩票注册| www.581820.com-彩票注册送彩金58| www.791436.com-彩票赊账销售违法吗| www.852448.com-中福五分彩单双| www.985583.com-竞彩交易量对比| www.51kg.cc-苏州彩票中奖案例| www.350.net-菲律宾博彩合法吗| www.04340.com-多多中彩票下载| www.93054.com-244彩票平台| www.987341.com-大发彩票源码| www.21667.cc-彩民之家总站| www.048977.com-东北彩礼-| www.23vy.com-体彩预测大师| www.f74.loan-下期的彩票中奖号码| www.23553.com-时时彩是几点开始| www.131905.com-东阿2018年彩礼| www.281178.com-博盈彩票诈骗| www.586402.com-38免费领彩金| www.747516.com-红彩app是什么| www.933105.com-彩票群炒群常用话语| www.un52.com-体彩彩票怎么玩| www.90dm.com-国内做博彩代理| www.567374.com-南京福利彩票投注站| www.733466.com-全民彩票是谁的| www.698078.com-杭州市体彩中心地址| www.841556.com-福利彩票改企业| www.65488.cc-炫彩界面库-| www.216365.com-彩票的税率-| www.73ny.com-网易体育彩票停售| www.490208.com-爱开彩彩-| www.655376.com-哪里可以买江西快三| www.7228.in-福利彩票税率| www.60260.com-长期玩黑彩能赢钱吗| www.123245.com-什么彩票软件最好用| www.303012.com-97彩票下载app| www.498751.com-彩票车是什么| www.633822.com-七彩国际美容院退款| www.856009.com-江苏体彩电话购彩| www.yy4.com-皇都彩票在线| www.z13.cn-红财神报玄机彩图| www.92sh.com-鼎锋彩票-| www.cai9009.com福建快三跨度走势图| www.s59.org-易彩能提现吗| www.38168.cc-潮信彩票分析群骗局| www.092323.com-福建体彩中心| www.770053.com-恒大国际福彩| www.362980.com-彩票到底真假| www.482985.com-599彩票安全么| www.558336.cc-精彩中国说-| www.648163.com-彩票是什么公式| www.816292.com-北京褔彩3d-| www.886407.com-大发快三登录注册| www.979925.com-利海互动彩票合法吗| www.hq64.cc-3d彩票技巧-| www.yw28.com-全能中彩彩票腾讯| www.41wf.com-海南彩票政策|