怎么“吃”叶酸既科学又营养呢?

2016-08-24 10:25 阅读: 编辑:lee&baby 来源:
标签:
分享到:
内容简介:我们都知道叶酸对备孕的妈咪很重要,叶酸的补充一部分可以靠叶酸片,另一部分就是靠食补。食补是最安全可靠的,那么备孕妈咪要吃什么才好呢?做什么菜又好吃又能补充叶酸呢?

        2、水果面包布丁

营养饮食  叶酸
 
      材料:牛奶粉,面包150g,白砂糖,鸡蛋,糖粉、肉桂粉、香草精、什锦水果各适量;

       (1)、牛奶小火加热至沸腾时关火,加入白砂糖搅拌均匀至糖溶化;鸡蛋打散,加入3-5滴香草精,搅打均匀;将牛奶慢慢加入蛋液中,一边加一边搅打均匀,即成布丁液。

       (2)、面包切成小丁,取一大烤碗,将面包丁装入碗中,并用手稍稍用力按紧实,使表面平整;将布丁液均匀的浇在面包表面;糖粉和肉桂粉混合均匀,制成肉桂糖。

       (3)、将肉桂糖均匀的筛在烤碗表面,烤盘中注入热水,烤箱预热,200度,中层,上下火,25-35分钟;烤布丁的同时,可将自选的各式水果洗净去皮,切成小丁。

       (4)、最后将烤好的布丁取出,将水果均匀的装饰在布丁表面即可。

       3、紫薯糙米粥


营养饮食  叶酸
 
      材料:糙米,紫薯,冰糖,熟白芝麻。

       (1)、糙米洗净放入沙煲,加入冷水,大火煮开,小火煮15分钟;

       (2)、紫薯洗净、切小块;切好的紫薯倒入沙煲中,煮10分钟;

       (3)、倒入白芝麻,加适量冰糖,煮开;盛入碗中,稍凉即可食用。

      上述三种菜品简单易学,有菜又粥有甜品,可以当一顿大餐了吧。此外,在做菜做饭时,还有保持叶酸不流失,以下事项要注意:

标签:
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

C25彩票 www.2570.org-如何卸载趣发彩票| www.158169.com-今日足彩单场竞猜| www.975274.com-彩票中奖图片最新| www.192105.com-河南福彩一定牛快三| www.88982.cc-ok彩下载-| www.828689.com-盗窃彩票中了大奖| www.456939.com-彩票梯子游戏在哪玩| www.46884.com-二分时时彩一期计划| www.95500.com-体彩为什么没有中超| www.059455.com-快三计划团队| www.899.org-彩票33的网址| www.958374.com-福利彩票的秘密| www.170606.com-网上快三怎么玩稳赚| www.459299.com-体彩6场容错1场| www.05531.com-宏大彩票-| www.06138.cc-乐八彩app-| www.722448.com-网络快三怎么骗人| www.580567.cc-中国彩票弃奖记录| www.688972.com-专业玩彩胡-| www.if31.com-义乌福利彩票中心| www.l16.net-篮球彩票推荐分析| www.76no.com-七乐彩发行-| www.6220.cm-快乐彩有什么规律| www.749567.com-2018117彩票| www.150457.com-爱乐彩票11选5| www.241500.com-彩吧彩票是官方的吗| www.086119.cc-聚宝盆最大手机彩票| www.848890.com-时时彩大宝典| www.158844.com-彩票站app手机版| www.608859.com-天玺彩票网址| www.702381.com-星辉彩票客服电话| www.794110.com-福彩3g的分析| www.895422.com-网投彩票赚钱靠谱吗| www.978457.com-十分快三是骗人的吗| www.46hl.com-彩票3d开奖22号| www.834967.com-好彩香烟烟悦| www.696763.com-香港皇家时时彩| www.802672.com-彩界的精英3d双胆| www.895466.com-网投彩票可靠吗| www.du40.com-五星彩票下载| www.2387.space-新西兰彩票种类| www.026059.com-武汉福利彩票店招聘| www.744912.com-快三彩票是真的假的| www.0493.cc-五彩缤纷-| www.999649.com-3d福彩怪字神贴| www.63my.com-福彩3正版藏机图| www.1556.top-热购彩票-| www.17341.com-足彩开奖分析| www.92tc.com-彩003-| www.tk85.cc-公益彩票软件靠谱么| www.60bm.com-app福利彩票| www.1948.date-体彩店怎么申请退款| www.45252.com-彩票投注站怎么加盟| www.236386.com-手机购彩彩票| www.329155.com-青海福利彩票三d| www.432911.com-七星彩6等奖多钱| www.383444.com-怎样自选彩票号码| www.vm17.com-手机彩票提现失败| www.784788.com-七k官方彩票网| www.889908.cc-七乐彩那天有| www.955424.com-彩票306安卓提现| OK彩票www.ok95.com| www.uq5.cc-福彩体彩开奖查询| www.073510.com-彩6安卓版下载| www.166920.com-彩票快三是什么意思| www.ha31.com-购彩平台-| www.57228.cc-彩宝宝暂停-| www.mc09.com-彩客下载-| www.910716.com-中国足彩网正规吗| www.126274.com-01第一彩app| www.cr4.cc-玩快三方法-| www.921538.com-乐8app彩票-| www.15094.com-香港本土彩票论坛| www.694336.com-彩票店只卖3d| www.610552.com-樱花彩铅画教程图片| www.g87.net-河南福彩快3遗漏| www.gd53.com-花田彩票托-| www.03oz.com-玩彩票跟计划赚钱吗| www.006714.com-福彩双色珠中奖号码| www.193863.com-红牛彩票快三| www.198414.com-福彩3d开机试机号| www.974247.com-体彩和福彩的区别| www.52528.com-美女带你买彩票稳赚| www.8032.cc-创意水彩风景画| www.0413.date-迪士尼彩乐园假网址| www.766468.com-彩票倍投和加注| www.048896.com-河北燕赵福彩排列五| www.503425.com-有没有玩彩票的| www.592380.com-我想看七星彩规律表| www.699844.com-福彩今天开奖公告| www.788729.com-新加坡福彩开奖结果| www.927540.com-世界杯买体彩| www.989777.com-老快三推荐-| www.qq40.com-彩票领奖都是蒙面| www.072620.com-4亿彩票网站| www.726797.com-1516.彩票官网| www.795178.com-www.梦想彩票| www.869019.com-彩票十分钟一期| www.930762.com-快三出豹子的规律| www.982878.com-弘鑫彩票-| www.cp690.com-快三豹子出号规律| www.387962.com-体彩店转让5万| www.122742.com-众彩网是不是骗局| www.05536.com-彩票51下载手机版| www.026801.com-彩票工资车哪里有| www.ur43.com-下载鸿彩手机app| www.378839.com-南国彩票坛-| www.089986.com-彩乐汇app-| www.031303.com-快三模拟-| www.188164.com-湖北快三开奖最新| www.152295.com-立彩助手苹果下不了| www.564511.com-福彩洞庭湖新彩网| www.001041.com-福彩3d投注时间| www.20377.cc-竟彩计算器胜平负| www.746.me-今天5星彩-| www.6942.vip-彩22大快3-| www.326068.com-万彩吧周二四六开奖| www.383397.com-彩票在线投注平台| 160彩票www.160wt.com| www.165203.com-全民彩票网址| www.111764.com-手机彩票3d图片| www.cp7991.com-福彩快三真的很坑人| www.101.com-彩16平台合法吗| www.496644.com-某体育彩票经销售| www.82nm.com-看陆和彩开奖的| www.21189.cc-彩神vlll软件| www.357983.com-中国福利彩票计算机| www.554274.com-体育彩票店广告词| www.654780.com-重庆分分时时彩技巧| www.939671.com-福彩通是真是假| www.8445.xyz-彩票赔付率-| www.3zu.cc-体育彩票6十1开奖| www.468668.com-万彩国际app下载| www.591890.com-彩票中奖学问| www.706031.com-中国体育彩票网下载| www.804422.com-彩票手机网页版| www.868697.com-dd彩骗局-| www.935326.com-ios系统彩票软件| www.985324.com-彩票728-| www.617342.com-斗牛娱乐时时彩代理| www.681960.com-体彩超级大乐透扫码| www.781780.com-分分彩不死挂机方案| www.992291.com-足彩中奖高手谈心得| www.nn71.com-竞彩欧赔干货| www.79fn.com-彩票性缘35-| www.332716.com-艾彩登录-| www.69091.com-鸿运彩票合法吗| www.gk54.com-福彩3d中彩网预测| www.876208.com-福彩世界网址下载| www.963784.com-彩库宝典官方最新版| www.bh17.com-神州彩票是骗局吗| www.594128.com-竞彩既时比分| www.588477.com-七星彩如何抓规律| www.vd51.com-智慧彩票ios版| www.899960.com-天天彩app-| www.904239.com-安徽快三组合分布图| www.576800.com-天天彩票银行卡解绑| www.987023.com-购彩票的app| www.ex46.com-时时彩开奖助手| www.zq49.com-乐彩开奖信息网| www.678079.com-彩票店员工工资多少| www.914296.com-彩吧彩票之家| www.74314.com-彩票追加-| www.073076.com-美国好彩香烟|