孕前必备的营养储备!

2016-11-04 11:30 阅读: 编辑:Jessica 来源:家有宝宝
标签:
分享到:
内容简介:宝宝发育所需的营养,很大程度上依靠妈妈在备孕期间的储备 但很多妈妈并不知道,备孕期只补充叶酸是不够的!所以备孕时如何正确地摄入营养,才能让宝宝更健康成长。

       不同体质的妇女,由于个体之间的差异,在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上,可因人而异。


 营养饮食 孕前营养储备
 

       体质营养状况一般的妇女,孕前3个月至半年,就要开始注意饮食调理,每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。
 

       优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等;维生素以A、D、C、B为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素,其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育,铁对造血功能,锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形,都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物,均含有这类物质。适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。
 

       身体瘦弱、营养状况较差的,孕前饮食调理更为重要,最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外,还应注意营养要全面,不偏食、不挑食,搭配要合理,讲究烹调技术,还要多注意调换口味,要循序渐进,不可急于求成,孕前营养达到较佳状态即可。
        
       身体肥胖、营养状态较好的人,一般来说,不需要更多地增加营养,但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少,只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。
标签:
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

C25彩票 www.6823.cn-体彩扫描二维码| www.237434.com-河北了快三走势图| www.408783.com-体育足彩中了一场| www.374196.com-湖北体育彩票大奖| www.362658.com-新乐彩平台注册地址| www.946342.com-安徽彩礼价格表| www.336994.com-广西快三怎么买| www.123242.com-体育篮球竞彩网首页| www.028775.com-杏彩登录-| www.907185.com-官方彩种有哪些| www.985722.com-竞彩nba预测推荐| www.uy68.com-福彩3d新彩吧字谜| www.3770.cc-体彩11选五规律| www.27208.com-竞彩足球大神推单| www.76158.cc-体育彩票可以对折吗| www.853940.com-万彩吧彩票玄机图| www.998636.com-江苏体育彩票7位数| www.it11.com-中国彩票超级大乐透| www.762487.com-新疆时时彩| www.872947.com-湖北快三缩水软件| www.954476.com-彩经网排列三和尾走| 新盈彩www.xinyc8.com| www.572792.com-香港玩彩网-| www.656279.com-大发彩票官方网址| www.735425.com-37彩票是官方网站| www.812346.com-关于福彩3d的书籍| www.893396.cc-爱彩乐开奖走势图| www.966856.com-3d福彩中奖号码| 博乐彩票www.622230.com| www.hv80.com-众彩网火烈鸟| www.408283.com-怎么网上买七星彩| www.024415.com-时时彩任三组选玩法| www.806339.com-送彩金彩票网站| www.911507.com-快三推荐号湖北| www.sw45.com-六星彩开什么马| www.072163.com-彩票外围是什么| www.817878.com-彩票与你同行行| www.956311.com-敬力七星彩开奖| www.xn68.com-甘肃快三走势图预测| www.63em.com-哪个平台能卖彩票| www.6701.cn-app彩票停售原因| www.987630.com-彩票大小单双怎么算| www.9340.win-吉祥彩j05005| www.304082.com-甘肃快三一定| www.384831.com-盛源彩票手机版登陆| www.531539.com-彩铅画电影人物图片| www.637173.com-彩虹六号战队创建| www.fu06.com-河南福彩快三开奖查| www.424889.com-排列五走势图彩乐乐| www.556647.com-老版体育彩票app| www.037984.com-彩票之家登录| www.136448.com-极速一分钟一开彩票| www.419133.com-竞彩足球网点| www.557992.com-香港博彩堂六六信息| www.630938.com-海口体彩飞鱼地址| www.34uz.com-七星彩数字是几到几| www.874622.com-仁信彩票网站平台| www.951061.com-新彩票网走势图首页| www.998324.com-最正规的彩票app| www.wu8.cc-河南快三111遗漏| www.rg83.com-北京快三走势图预测| www.3fo.com-小伙捡过期彩票| www.1089.live-邯郸体彩站转让信息| www.88560.com-足彩微信群-| www.487578.com-十四彩胜负彩推荐| www.71000.cc-qq彩票不能买了| www.988770.com-微彩站app下载| www.vv07.com-如意彩票app平台| www.06xa.com-澳彩开奖记录| www.650801.com-头条号彩计划彩票| www.835678.com-彩在线计划-| www.905768.com-体彩竞彩足球直播| www.976146.com-郑州市彩礼一般多少| www.cw36.com-幸运快三每天多少期| www.wr73.com-好彩·0567-| www.65jq.com-山西福彩发行中心| www.655048.com-天天乐福彩-| www.750168.com-彩票爱乐透天天中彩| www.879284.com-百盈快三规律破解| www.959115.com-好彩客官方网下载| 彩票大家乐www.21202y.com| www.560705.com-购彩网app官网| www.637993.com-七星彩局王长条资料| www.732365.com-会员登录彩票| www.365650.cc-儿童彩铅绘画图片| www.448599.com-中国福彩网公众号| www.283694.com-福利彩票都是几位数| www.245852.com-k彩易彩快三技巧| www.340333.cc-彩宝贝双色球杀蓝号| www.421091.com-金手指竞彩最新推荐| www.530025.com-7500乐彩网-| www.605219.com-黑牛吧狂三全彩本子| www.685499.com-双彩球开奖结果河南| www.810560.com-中华彩票预测视频| www.513129.com-彩票有发票吗| www.67725.cc-一夜暴富彩票| www.5382.biz-彩铅画简单的花苞头| www.920777.com-幸运5分彩开奖结果| www.006569.com-体彩站点编号查询| www.112683.com-一定牛彩票网预测| www.70eb.com-七k彩票网十分彩| www.623601.com-体彩胆码家彩网推荐| www.292038.com-体彩网手机即时比分| www.536026.com-什么彩票只买四位数| www.633600.cc-中国福利彩票几点开| www.720270.com-七星彩怎么玩算中奖| www.962594.com-京东彩票官网| www.gk2.cc-时时彩五星规律| www.sp34.com-彩票时时彩开奖时间| www.8pz.com-浙江福利彩票网站| www.59cz.com-pc28彩迅-| www.1169.vip-竞彩广告语大全| www.73068.com-365彩票网打不开| www.111482.com-彩票一期一计划团队| www.374410.com-找个最可信的彩票网| www.030543.com-公彩合买软件| www.133375.com-成都市彩钢夹芯板| www.789482.com-彩票推荐詹天佑| www.866487.com-昨晚彩票开奖结果| www.943965.com-体彩手游彩客户端| www.990027.com-快三大全app| www.qs1.cc-新浪技彩票-| www.529279.com-彩虹的花束ps4| www.616457.com-微信小程序彩票选号| www.702923.com-彩票双色球手机选号| www.773192.com-青岛体彩11选5| www.832230.com-福彩三地预测号码| www.890730.com-腾讯官网竞彩足球| www.52939.cc-篮彩比分-| www.706398.com-时时彩计算方法规律| www.821868.com-彩票买了几百万| www.902253.com-怎么举报彩票站| www.062743.com-彩96彩票领导者| www.04cp.com-福彩3d彩诗迷| www.024461.com-易彩网用户登录| www.653179.com-海南博彩受益股| www.33ou.com-七星彩9872-| www.852727.com-彩票任三开奖查询| www.975071.com-七星彩规律图视屏| www.lj7.cc-快三图片-| www.880168.com-台北快三计划软件| www.97809.com-篮球直播唯彩| www.062029.com-好彩客ios下载| www.90567.cc-彩票3d开机号| www.708448.com-陌陌里叫你买彩票| www.ze03.com-43彩票下载-| www.979793.com-最安全的彩票软件| www.889566.com-nba篮球竞彩预测| www.608321.com-韩国快三官方网站| www.ps05.com-933cc彩票-| www.10zm.com-彩钢板墙面净化设备| www.471.cc-手机500万彩票网| www.8978.bid-马来分分彩吧| www.34866.cc-三d彩报金老鼠| www.960791.com-彩票平台注册送| www.402047.com-彩879彩票兼职| www.290877.com-彩票复式投注计算器| www.731982.com-足彩19030-| 京彩www.7515aa.com| www.pk11.com-推导彩票-| www.80km.com-金誉彩票手机版| www.91989.com-丰彩中奖几率| www.805398.com-中国福利彩票推荐号| www.903683.com-韩国快三走势图解|